パーソナルトレーニング

これまでも定期的に筋トレはしていましたが、久しぶりにダイエットに取り組みました。2ヶ月で体重の10％を脂肪のみで減量するというのは、自分にとってはかなりチャレンジングな目標でしたが、具体的な目標があり短期間での挑戦だったので、集中して取り組めました。また、開始時に腹部CTを撮影させていただき、自身の内臓脂肪と皮下脂肪の量を自覚できたので減量のモチベーションを維持することができました。
食事は糖質制限をしつつ、トレーニングは脚、胸、腹筋のスロートレーニングとHIITを中心に行いました。週2回の青島トレーナーとのトレーニングに加えてメールで食事内容と体重の変化などを日々確認してフィードバックをいただきました。なかなか体重が落ちず苦しい時期もありましたが、「大丈夫、絶対できます！」と何度も励ましてもらえたことで続けることができました。無事に目標を達成することができ、腹部CTでも脂肪を落とせたことが確認でき嬉しかったです。今回は短期間でのチャレンジでしたが、理想的な体づくりを目指して、今後も計画的にトレーニングを続けていきたいです。

以前、別のパーソナルトレーニングを受けていたのですが、ASKは全く違いました。体のしくみに対する知識量が格段にあるので、なぜこのトレーニングをするとおしりに効くのか、姿勢が悪い原因になるか、など目からウロコでした。今までやみくもにダイエットをしていても太ももの太さはかわらなかったりしたのですが、必要な場所に適切なトレーニングを継続していくことで、徐々に形が変わって自然と痩せていきました。今ではジーパンを履くのが嫌ではなくなりました。
体重を落とすのも重要ですが、体のラインがキレイになっていく事が自分にとって一番うれしい事なのだと知る事ができ、ASKトレーナーの皆様には本当に感謝しています。