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SHINAGAWA BODY DESIGN STUDIO ASK

ダイエット・美脚・姿勢改善をサポート

おうちで痩せる おうちで痩せる オンライン,ダイエット

Tarzan 2020年9月号に、
オンラインダイエットで
行うトレーニングが紹介されました!

おうちで痩せる
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ーオンラインダイエットー

リモートで本格的なパーソナルトレーニングが受講できる

オンライン,パーソナルトレーニング
オンライン,グループトレーニング
プロの個別指導が
自宅で受講できる
1回30分だから
スキマ時間でOK
受け放題のグループ
レッスンで効率UP
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そんなお客様の声から生まれた

ASKのリモートパーソナル
トレーニング

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様々な制限が設けられている今、自宅でもしっかりとパーソナルトレーニングが受けたいという、
お客様の多くの声から当サービスをリリースしました!
ダイエット効果がしっかりと実感いただける一人ひとりに合った食事管理、栄養指導、トレーニングを実施。一方通行な配信だけでは得られない本格的な指導をオンラインでご提供いたします。

ZOOM,トレーニング
個別指導、グループトレーニング、いずれも
ZOOMを使用して対面で行います

-5kg-10kgは余裕!

リモートでもASKでダイエットが成功する理由は

お一人ひとりに合わせたオーダーメイドメニュー

パーソナルトレーニング

毎日のトレーニングをサポートできる

グループトレーニング
のセットで受講できるから!

自己流で失敗を繰り返すダイエットから卒業しましょう

引き締まったウエスト、スレンダーな二の腕、「なりたい体」は十人十色ですが、間違ったトレーニングや食事だと思い通りのボディラインを手に入れることができません。オンラインダイエットでは国際ライセンスを持つトレーナーがお一人ひとりに合った無駄のないプログラムで結果までしっかり導きます。まずは2ヶ月、ご自身に合った正しい方法で、今までにない体の変化を体感してみませんか?

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オンラインダイエットの成功者が続出中!

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Before

2ヶ月後

オンラインでも納得の効果を実感
始めて本当によかった!

パーソナルトレーニング自体が初めてだったため、恐る恐るのスタートでしたが、率直な感想としては「受けてよかった!」です。悩みに対する真摯なトレーナーの対応にも、とても信頼感を持てました。
ダンサーという職業に必要な筋肉をしっかりと鍛えることができ、とても満足しています!ありがとうございました!

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Before

  • 体重78kg
  • 体脂肪率26%
  • ウエスト89cm

2ヶ月後

  • 体重68kg
  • 体脂肪率15%
  • ウエスト77cm

プロトレーナーの指導と
自己流の筋トレでは結果が違う

今までは脂肪が気になってTシャツを2毎重ねで着ていましたが、1枚でも堂々と着れるようになりました!また、仕事のモチベーションもアップ!パフォーマンスも良くなりました。自己流での筋トレではできなかったトレーニングも、指導いただくことで、しっかり結果を出すことができました!引き続きよろしくお願いします!

本格的なパーソナルトレーニング
が受講できる
ASK ONLINE DIETの特徴

01
アイコン

International License

トレーナー全員が
国際ライセンスを取得

大切なお客様の体調管理を預かるトレーナーとして安心いただけるよう全員ライセンス取得しています。

02
アイコン

Ordermade Menu

完全オーダーメイド
メニュー

体質やライフスタイル、ご希望に応じた貴方だけのダイエットメニューを作成いたします。

03
アイコン

High Rate

ダイエット成功率
90%を超える実績

正しい食事と正しいトレーニングを行うため失敗例は、ほぼゼロ!数百人の実績と経験で貴方をサポートします。

04
アイコン

Group Training

グループトレーニング
が受け放題

より早く、よく効率的なダイエットができるようグループトレーニングが受け放題!体型維持にも一役買います。

05
アイコン

Personal Training

個別指導が月8回
まで受講できる

月8回の個別指導があるから、効率的なダイエットが可能です。フォームや食事までチェック&指導します。

06
アイコン

Expert

各種メディア多数監修
豊富な知識

Tarzanや美的など各種雑誌監修実績あり。確かな専門知識を元に貴方をダイエット成功まで導きます。

もっと見る

私たちがあなたのダイエットを
サポートします!

有資格のトレーナー陣があなたの専属パーソナルトレーナーとして「なりたい体」まで導きます

オンライン,トレーニング,トレーナー
TAKAHIRO KANBE

保有資格
NSCA-CPT/JCCA-ADV
NISAQ-Lv1
日本赤十字社救急法救急員
日本キネシオテーピング協会認定トレーナー
温泉ソムリエ

オンライン,トレーニング,トレーナー
WATARU AOSHIMA

保有資格
NSCA-CPT
健康運動実践指導者
小顔矯正師
スポーツセラピスト
柔道2段

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NOZOMU YOSHINO

保有資格
EMA CPRBASIC AED
柔道初段
JTAテコンドー初段

オンライン,トレーニング,トレーナー
KENTA INOUE

保有資格
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー
日本赤十字社救急法救急員
健康運動実践指導者
チャイルドボディセラピスト3級

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AKANE SUZUKI

保有資格
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー

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YUUSEI HIGUCHI

保有資格
JATI-ATI 日本赤十字社
救急法救急員
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー

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ーオンラインダイエットー

に含まれるサービス内容

オンライン,トレーニング

カウンセリング

現在の健康状態、目標体重やサイズ、生活習慣などをお伺いし目標に応じたオリジナルメニューを作成していきます。

オンライン,トレーニング

食事、栄養指導

正しく食事を摂れているか、不足している栄養素がないかなど細かくチェック。停滞期を乗り越える知識なども共有します。

オンライン,トレーニング

個別トレーニング

カウンセリングに基づいたあなたのオリジナルメニューで個別トレーニングを指導いたします。

オンライン,トレーニング

グループレッスン

早く効率的にダイエットを進められるよう毎日グループレッスンを開催。みんなと一緒だから楽しく続けられます。

パーソナル
トレーニングの例

オンラインダイエットで実際に行われる分析やトレーニング例をご紹介いたします。

オンライン,ダイエット
Parsonal Date

Aさん43歳女性 デスクワーカー
身長162cm、体重60.5kg、体脂肪率28%

体重が3kg増えて戻らない。在宅勤務が増え運動不足が原因の一つとして考えられる。
運動は苦手で甘い物が好き。お酒は週に2〜3回程度飲む。

トレーナーの見立て

体組成分析から並肉並脂型。消費カロリー1615kcalで摂取カロリーを1415kcalにして、30分程度のトレーニングを実施すれ2ヶ月後に-3キロが達成可能となる。

姿勢分析からアヒル姿勢タイプ。肩甲骨上部から首にかけて、腰から太もも前面にかけて筋肉が硬直している。足首の浮腫から鼠蹊部の圧迫による大腿神経及び、大腿動静脈、鼠蹊部リンパ節の流動性低下が推測できる。

Aさんのプログラムデザイン
アイコン

オンラインパーソナル
トレーニング

肩甲骨上部と
骨盤前傾の姿勢改善

アイコン

グループ
トレーニング

大筋群のトレーニングで
代謝を促進して脂肪燃焼
しやすい体を作る

トレーニング内容

オンラインパーソナルトレーニング30分

■ 上半身
・キャット&ドッグ
・フォーポイントアーム
 フロントレイズ
・ソラシックスエクステンション
・TYW

■ 下半身
・ペルビックチルト
・ニーレイズ
・ダブルレッグストレッチ
・サイドブリッジ

オンライングループトレーニング30分

・フロントプランク
・サイドプランク
・ニーリングプッシュアップ
・フォーポイントナロー
 プッシュアップ
・ワイドスクワット

・サイドランジ
・Wシットアップ
・サイドジャックナイフ
・リバースクランチ
・バイシクルクランチ

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よくあるご質問

アイコン
Youtubeのトレーニングとは何が違うんですか?
アイコン
アスクのオンラインダイエットは配信とは違い、クライアントが求める目標に合ったパーソナルトレーニングを行います。一方通行のトレーニングでは「やったつもり」に感じているだけで、実は間違ったフォームのままトレーニングしてしまっていることがほとんど。
当サービスでは専属トレーナーが、それぞれの筋力や癖を見極め正しく指導するため、30分でも効率よく効かせたい場所にしっかり効く、濃密なトレーニングをすることが可能です。
アイコン
部屋が狭くて、、見られたくありません
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当サービスは、器具を一切使用しません。広さは畳1畳分、(ヨガマット1枚引ける程度)あれば十分トレーニングが可能です。背景となるお部屋は、zoomのバーチャル背景をご利用ください。
アイコン
グループレッスンの時間帯はなぜ19:15〜なんですか
アイコン
夕飯前に実施することで、脂肪燃焼効果を狙っています。またトレーニング後にしっかりと夕食を摂ることで、筋肉をつけやすくする効果があるためこの時間帯で実施しています。

料金のご案内

オンライン,パーソナルトレーニング
オンライン,グループトレーニング
29,800 円(税込)/月

お申し込みの流れ

1

LINEで友達申請後、「オンライン希望」とメッセージを送信

オンライン,トレーニング
2

LINEでスタッフよりご連絡いたします(健康スクリーニング)

3

無料カウンセリング

4

本申し込み&月額費用のお振込(銀行振込)

5

トレーニング開始

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