Tarzan 2020年9月号に、
オンラインダイエットで
行うトレーニングが紹介されました！
ーオンラインダイエットー
リモートで本格的なパーソナルトレーニングが受講できる
自宅で受講できる
食事管理ができる
宿題式エクササイズ
-5kg、-10kgは余裕！
リモートでもASKでダイエットが成功する理由は
お一人ひとりの体質や目標に合わせた
トレーナーと毎日連絡が取れる
オンラインダイエットの成功者が続出中！
Before
2ヶ月後
オンラインでも納得の効果を実感！
始めて本当によかった！
パーソナルトレーニング自体が初めてだったため、恐る恐るのスタートでしたが、率直な感想としては「受けてよかった！」です。悩みに対する真摯なトレーナーの対応にも、とても信頼感を持てました。
ダンサーという職業に必要な筋肉をしっかりと鍛えることができ、とても満足しています！ありがとうございました！
Before
- 体重78kg
- 体脂肪率26%
- ウエスト89cm
2ヶ月後
- 体重68kg
- 体脂肪率15%
- ウエスト77cm
プロトレーナーの指導と
自己流の筋トレでは結果が違う！
今までは脂肪が気になってTシャツを2毎重ねで着ていましたが、1枚でも堂々と着れるようになりました！また、仕事のモチベーションもアップ！パフォーマンスも良くなりました。自己流での筋トレではできなかったトレーニングも、指導いただくことで、しっかり結果を出すことができました！引き続きよろしくお願いします！
パーソナル
トレーニングの例
オンラインダイエットで実際に行われる分析やトレーニング例をご紹介いたします。
Personal DataK・M様 女性 30代
| 状態 | 在宅勤務による運動量の低下、食事量の増加が原因で2ヶ月で5kg増加。 |
|---|---|
| 体型 | 堅太並脂(筋肉多い、脂肪普通) |
| 姿勢 | アヒル姿勢(後弯-前弯) |
| 症状など | 首痛、腰痛 |
体脂肪はそこまで多くありませんでしたが、二の腕・背中に脂肪がついた原因としてアライメント不良が原因だと考えらえます。
アヒル姿勢は猫背ー反り腰が特徴で、猫背になると肩甲骨の位置が前方に歪んでしまい、肩甲骨や背骨の位置をキープする為に必要な背中や二の腕の筋肉が使われなくなってしまい、その結果部分的に脂肪がつきやすくなってしまったと考えられます。
アライメント改善を行いながら、部分痩せを狙う
方針はアライメント改善を行いながら、部分痩せを狙う為に二の腕、背中のハイレップス中心(血流促進)とスロートレーニング(成長ホルモンの分泌)で行う。
特に胸椎、肩甲帯のタイトネスがあるのでペアストレッチを必ず入れる。
| トレーニング |
週1回のパーソナルトレーニングと |
|---|---|
| 食事管理 |
低脂肪食 
|
| 体重 | 59kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 23.5% |
| ウエスト | 77.8cm |
| 二の腕 |
左 26cm 右 26.2cm |
| 体重 | 51.4kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 15.9% |
| ウエスト | 66cm |
| 二の腕 |
左 23cm 右 24cm |
21.5mm ➡️9mm(−12.5mm)
・背中皮脂厚
16mm ➡️9mm(−6mm)
・二の腕皮脂厚
20.5mm ➡️11mm(−9.5mm)
本格的なパーソナルトレーニング
が受講できる
ASK ONLINE DIETの特徴
International License
トレーナー全員が
国際ライセンスを取得
大切なお客様の体調管理を預かるトレーナーとして安心いただけるよう全員ライセンス取得しています。
Customized Menu
完全オーダーメイド
メニュー
体質やライフスタイル、ご希望に応じた貴方だけのダイエットメニューを作成いたします。
High Rate
ダイエット成功率
90％を超える実績
正しい食事と正しいトレーニングを行うため失敗例は、ほぼゼロ！数百人の実績と経験で貴方をサポートします。
Your Own Pace
自分のペースでできる
宿題式トレーニング
あなただけのトレーニングをYoutubeで配信。分からない所もじっくり確認しながら取り組めます。
Dietary Management
トレーナーと一緒に
取り組める食事管理
一人で黙々と続ける食事管理は辛いもの、毎日の食事バランスをLINEでしっかりアドバイスしていきます。
Expert
各種メディア多数監修
豊富な知識
Tarzanや美的など各種雑誌監修実績あり。確かな専門知識を元に貴方をダイエット成功まで導きます。
自己流で失敗を繰り返すダイエットから卒業しましょう
引き締まったウエスト、スレンダーな二の腕、「なりたい体」は十人十色ですが、間違ったトレーニングや食事だと思い通りのボディラインを手に入れることができません。オンラインダイエットでは国際ライセンスを持つトレーナーがお一人ひとりに合った無駄のないプログラムで結果までしっかり導きます。まずは2ヶ月、ご自身に合った正しい方法で、今までにない体の変化を体感してみませんか？
プロが監修したメソッドで
あなたのダイエットを成功に導きます
株式会社Body Design Studio ASK
代表取締役
神戸 貴宏
TAKAHIRO KANBE
テレビや雑誌監修
・トレーナー養成専門学校講師
・National strength &conditioning association certified trainer
・温泉ソムリエ
・BBQインストラクター
ーオンラインダイエットー
に含まれるサービス内容
カウンセリング
現在の健康状態、目標体重やサイズ、生活習慣などをお伺いし目標に応じたオリジナルメニューを作成していきます。
食事、栄養指導
正しく食事を摂れているか、不足している栄養素がないかなど細かくチェック。停滞期を乗り越える知識なども共有します。
個別トレーニング
カウンセリングに基づいたあなたのオリジナルメニューで個別トレーニングを指導いたします。
宿題式エクササイズ
効率的にダイエットを進められるよう、あなただけのトレーニングをYoutubeへアップ。ご自分のペースで取り組めます
よくあるご質問
当サービスでは専属トレーナーが、それぞれの筋力や癖を見極め正しく指導するため、30分でも効率よく効かせたい場所にしっかり効く、濃密なトレーニングをすることが可能です。
料金のご案内
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