コースのご案内COURSE INFORMATION
完全オーダーメイドされたメニューで、理想のボディラインへ導きます
アスクオリジナルの整体とパーソナルトレーニングで、根本からアプローチしていきます。肩こりや腰痛の原因になる猫背や反り腰、なかなか治らないO脚・X脚の改善を図ります。太っていないのに、スタイルが良く見えない・・・下半身が痩せない方にオススメのコース
メリットMERIT
- ・O脚の改善
- ・猫背や反り腰の改善
- ・脚痩せ
- ・ヒップアップ
- ・ランニングやゴルフなのどのスポーツパフォーマンスが向上する
スタイルアップストレッチコース お客様の事例
COURSE CASE
コースの内容DETAIL
１：姿勢（骨格の歪み）チェック
「猫背」「反り腰」「巻き肩」「O脚」「外反母趾」などのお悩みをお伺いしながら原因がどこから来ているのかをパーソナルトレーナーの目で評価します。骨格の歪み方は人それぞれ異なります。あなたの姿勢の癖を細かく評価することで、改善の方法を正確に把握することができます。
２：インナーマッスルの活性化
猫背やO脚などの骨格の歪みはインナーマッスルが弱くなるとこが原因です。インナーマッスルはダンベルなどの重りを使用しても的確には鍛える事ができません。重心などを意識して自身の体重をコントロール出来るように訓練していきます。無理やり胸を張ったりするサポーターはかえって関節に負担をかけるのでお薦めできません。ここまで細やかな部分まで指導できるのはASKのパーソナルトレーニングだけです。
３：セルフエクササイズ指導
自宅で道具を使わずに簡単に出来る運動を宿題としてお出しします。 姿勢の改善は「施術を受けるだけで直したい」と言う受け身では改善は難しいです。ご自身で少しでも身体を動かし、意識をすることで骨格の歪みが整います。家事の合間に、通勤の合間に、時間と場所を取らないで出来る運動ばかりです。
4.アフターフォロー
セルフケアの方法や私生活で気を付けるべき点などをレクチャーします。セルフケアの方法を忘れてしまうことも多いかと思いますのでメニュー表をお渡ししたり、Mailでサポートさせていただくこともあります。今後、どのようなステップで改善へ向かっていくかも丁寧にご説明いたします。
コースお申し込み特典COURSE INFORMATION
セルフケアブックプレゼント
「姿勢美脚コース」にお申し込みいただいた方へ、もれなく、 ご自宅で出来るエクササイズブックをプレゼントいたします。
※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。
