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いつもスリムな人の食べ方

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こんにちは!

品川パーソナルトレーニングスタジオASK パーソナルトレーナーの鈴木です。

 

 

 
本日は痩せれる人、常に素敵なスタイルをキープしている人と
体重が増えてしまう人の食事の仕方をこの目で確認しました!
 
場所は某ファミレス。
 
右のテーブルには細身の男性
年齢は30代後半
身長は165cmくらい
体重は推定55kg
脂肪率は12%ほど
 
 
左のテーブルにはふくよかな体型の男性
年齢45歳くらい
体重は推定85kg前後
体脂肪率は25%以上
 
 
そして真ん中のテーブルに私…
 
 

メニューは偶然にも全員ステーキ☆

これは見比べ甲斐がある!

観察していると明らかな違いがそこにはありました。

それは・・・
 
 
 
 
 
「一口の大きさ」
 
 
 
一口に含むステーキの大きさが明らかに違っていました。
 
 
 
ふくよかな体型の男性は一口のサイズが大きく
ガツガツ食べている。
 
 
細身の男性は
口に含む量は半分ほどでスマートに食事をしていました。
 
どのくらいかを説明すべく自分のステーキを題材に写真に収めてきました!!
細身の男性のステーキ↓
image (20)
 
ふくよかな男性のステーキ↓
image (19)

 
 
 

口に運ぶ数が増えれば自ずと噛む回数も増えますよね♪
日頃お客様に「よく噛みましょう」と言っている理由をこの目で確認できた気がしてとても嬉しい気持ちになりました。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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