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ダイエット理論3　～太る原因～

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こんにちは、美脚ダイエット専門　スタジオＡＳＫの神戸です(^^♪

①　消費カロリー　＞　摂取カロリー　＝　痩せる

②　消費カロリー　＜　摂取カロリー　＝　太る

このエネルギー収支による単純方程式は理解いただけましたね。

太る原因は②のパターンしかありえません。

太る原因を取り除くことが出来れば、どんな人でも痩せることが出来る。

では、消費カロリーと摂取カロリーを更に細分化して理解を深めて行こう。

消費カロリーを左右する要素

• 基礎代謝
• 運動代謝
• ＤＩＴ
• 微量栄養素など（ビタミン、ミネラル、食物繊維etc）
• ホルモンバランス
• 自律神経
• 遺伝子

摂取カロリーを左右する要素

• カロリー（量）
• PFC比
• 摂食タイミングや時間帯
• 摂食方法
• 摂食頻度
• 食材（消化吸収）
• 食材の組み合わせ

ざっとこれだけの太る原因があります。

先ずは、自分自身が何が原因で太っているか見極めましょう！

とは言ったもののご自身での判断は難しいので、

専門家のカウンセリングを受けることをおススメします。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。