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ダイエット理論1 ~ダイエットとは~
こんにちは、美脚ダイエット専門 スタジオASKの神戸です ^^
「ダイエットとは」という硬いタイトルですが、
ダイエットを簡単に定義しておきましょう。
ダイエットとは
広辞苑によると「美容健康の目的で食事制限をすること」とあります。
しかし、一般的には違った意味で使われていることが多いようです。
キャベツダイエットや納豆ダイエットのように、
一般的には、【減量】の意味で使われることが多いようです。
体重が~kg落ちた。
これは確かにダイエットです。
でも、体重は簡単には【体脂肪】と【徐脂肪体重】の足し算です。
体脂肪は説明するまでもなく、全身に付いたプ二プ二した醜いお肉です。
徐脂肪体重とは、体脂肪を除いた体重。
つまり、筋肉や血液、骨や髪の毛 etc、、、。
この中でも筋肉以外の重さは上下動が限りなく少なく、
実質的に徐脂肪体重は【筋肉量】だと解釈します。
そして、ダイエットには、この徐脂肪体重が鍵を握ります!
例)
体重 60kg
体脂肪率 10%(6kg)
徐脂肪体重率 90%(54kg)
つづく
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