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ダイエット理論１　～ダイエットとは～

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こんにちは、美脚ダイエット専門　スタジオＡＳＫの神戸です ^^

「ダイエットとは」という硬いタイトルですが、

ダイエットを簡単に定義しておきましょう。

ダイエットとは

広辞苑によると「美容健康の目的で食事制限をすること」とあります。

しかし、一般的には違った意味で使われていることが多いようです。

キャベツダイエットや納豆ダイエットのように、

一般的には、【減量】の意味で使われることが多いようです。

体重が～ｋｇ落ちた。

これは確かにダイエットです。

でも、体重は簡単には【体脂肪】と【徐脂肪体重】の足し算です。

体脂肪は説明するまでもなく、全身に付いたプ二プ二した醜いお肉です。

徐脂肪体重とは、体脂肪を除いた体重。

つまり、筋肉や血液、骨や髪の毛　etc、、、。

この中でも筋肉以外の重さは上下動が限りなく少なく、

実質的に徐脂肪体重は【筋肉量】だと解釈します。

そして、ダイエットには、この徐脂肪体重が鍵を握ります！

例）

体重　６０ｋｇ

体脂肪率　１０％（６ｋｇ）

徐脂肪体重率　９０％（５４ｋｇ）

つづく

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。