Studio ASK ブログ記事 6/17(土)動き作り&1km走×2本&体幹トレーニング

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6/17(土)動き作り&1km走×2本&体幹トレーニング

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品川・大崎・芝浦・天王洲アイル パーソナルトレーニングスタジオASK
パーソナルトレーナー兼品川ASKランニング部 部長の鈴木です。
 
 
5/20土曜開催!ASKランニング部!
 

今回のテーマは
「動き作り&1km走×2本&体幹トレーニング」
 

動き作りをする前と後で1km走を行います。
トレーニングによる動きの変化を実践&実感する90分。
 

最後に効率の良い動きのための
バランス能力向上と体幹力強化のトレーニングで締めくくります♪
 
 

オフシーズンでもカラダは死ぬまで現役です!!
 

秋のメインシーズンに向けてのカラダ作りと動き作りに励みましょう(^ ^)
 
 
 
 

【概要】
◯開催日時
6月17日(土)9:30〜11:00
 

◯開催場所
品川(港南)周辺
 

◯集合場所:
10 OVER 9 RUN CUBE 品川シーズンテラス
東京都港区港南1−2−70 シーズンテラス2F
TEL:03-5715-4620
 

HP: http://www.runcube.jp/shoplist/shinagawa/
初回利用には登録が必要なため当日受付にてご記入くださいませ。
 
 

○タイムテーブル
9:15着替え
9:30練習会開始・ウォーミングアップ開始
9:40 1km走
10:00 動き作り
10:20 1km走
10:35体幹トレーニング
10:50〜クールダウン
11:00解散予定
必ず水分をお持ちください!

 
 

○服装
上下半袖でも大丈夫。
日焼けが気になる方は薄手の長袖を着用されると良いかと思います。
(日焼け止めもお忘れなく!)
 
 

○持ち物
①ウェア
②シューズ
③水分
④汗拭き用タオル
(⑤サングラス)
(⑥日焼け止め)

 
 

◯担当トレーナー
鈴木晴喜
 
 

○参加費:無料
 
 

○「お申し込み」
連絡先:info@studio-ask.com
 
文面:
タイトルに「ランニング部参加希望」
本文に
①お名前(ふりがな)
②住所
③生年月日(例:1980/8/20)
③当日連絡可能な電話番号
④緊急連絡時の電話番号(続柄:母、実家など。万が一の事態に備えて。)
⑤メールアドレス
⑥ご職業
⑦ランニング経験(例:フル1回05:30:20(2年前)、10km70分、無し)
※2年以上走ってない場合は無しとします。
 
↑上記をコピペすると書きやすいです。
 
メール確認後、ASKの方からご返信させていただきます。
 
 

○その他
・貴重品は各自で管理をお願いします。
ロッカーに置いてくるのがベスト。
お持ちになる場合は、ウエストポーチやラン用ザックをお持ちください。
・日差しも強くなり、日焼けもしやすいです。気になる方は日焼け止めをご用意ください。

 
 

○当日連絡先
電話:03-6712-8928 (スタジオASK)
メール:info@studio-ask.com
 
 

○年内練習スケジュール
6/17
7/15
8/19
9/16
10/21
11/18
12/16
全て第3土曜日
 
 

ご質問などございましたらお気軽にお申し付けください。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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