Studio ASK ブログ記事 5/20土開催「ランニングのための筋トレ」

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5/20土開催「ランニングのための筋トレ」

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品川・大崎・芝浦・天王洲アイル パーソナルトレーニングスタジオASK
パーソナルトレーナー兼品川ASKランニング部 部長の鈴木です。
 
 
5/20土曜開催!ASKランニング部!
今回のテーマは「ランニングのための筋トレ!」
 
とれ2
坂道対策の様子↑↑
とれ
ウォーミングアップの様子↑↑
とれ3とれ4
動き作りをする練習会の様子↑↑
 
 

ランニング時に必要な筋肉にアプローチをして
膝痛や肩腰の疲れ、ふくらはぎの張りの悩みを解消に近づけます!
 
筋力がついてランニングのパフォーマンスアップだけでなく
・柔軟性の向上
・ヒップアップ
・ウエスト引き締め
・姿勢改善
 
こんな効果も得られちゃう!
 
 
ランニングにご興味お持ちの方
始めているけど何をしていいのか分からない方
ランニング仲間を作りたい方
今より長い距離が走れる、早く走れるようになりたい方
 
初心者、未経験者大歓迎です!
 
 
お気軽にご参加ください(^ ^)
 
 

【概要】
◯開催日時
5月20日(土)9:30〜11:00
 
◯開催場所
品川(港南)周辺
 
◯集合場所:
10 OVER 9 RUN CUBE 品川シーズンテラス
東京都港区港南1−2−70 シーズンテラス2F
 
TEL:03-5715-4620
 
HP: http://www.runcube.jp/shoplist/shinagawa/
 
初回利用には登録が必要なため当日受付にてご記入くださいませ。
 
 
○タイムテーブル
9:15着替え
9:30ウォーミングアップ開始
9:45~トレーニング開始
10:45〜クールダウン
11:00解散予定
 
※途中休憩あります!
水分をお持ちください。
 
 
○服装
上下半袖でも大丈夫。
日焼けがきになる方は薄手の長袖を着用されると良いかと思います。
(日焼け止めもお忘れなく!)
 
 
◯担当トレーナー
鈴木晴喜
 
 
○参加費:無料
 
 
○その他
・貴重品は各自で管理をお願いします。
ロッカーに置いてくるのがベスト。
お持ちになる場合は、ウエストポーチやラン用ザックをお持ちください。
・日差しも強くなり、日焼けもしやすいです。気になる方は日焼け止めをご用意ください。
 
 
○「お申し込み」
連絡先:info@studio-ask.com
 
文面:
タイトルに「ランニング部参加希望」
本文に
①お名前(ふりがな)
②住所
③生年月日(例:1980/8/20)
③当日連絡可能な電話番号
④緊急連絡時の電話番号(続柄:母、実家など。万が一の事態に備えて。)
⑤メールアドレス
⑥ご職業
⑦ランニング経験(例:フル1回05:30:20(2年前)、10km70分、無し)
※2年以上走ってない場合は無しとします。
 
↑上記をコピペすると書きやすいです。
 
メール確認後、ASKの方からご返信させていただきます。
 
 
 
○当日連絡先
電話:03-6712-8928 (スタジオASK)
メール:info@studio-ask.com
 
○年内練習スケジュール
5/20
6/17
7/15
8/19
9/16
10/21
11/18
12/16
全て第3土曜日
 
 
ご質問などございましたらお気軽にお申し付けください。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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