Studio ASK ブログ記事 2月ランニング部行いました!

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2月ランニング部行いました!

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品川・大崎・芝浦・天王洲アイル パーソナルトレーニングスタジオASK
パーソナルトレーナー兼品川ASKランニング部 部長の鈴木です。
 
 
先日2月18日(土)にASKランニングを開催しました。
 

今回は品川から一つ足を伸ばして田町にて坂道ダッシュ!
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登り坂のダッシュは平坦な道以上に力の発揮が必要で、当然のことながら疲れます。
しかし、この負荷に慣れていると平坦な道のランニングが凄く楽になります!
感覚的にいうと「足が大股になる」「歩幅が大きくなる」
 
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(下りも歩幅が大きくなりスイスイ〜♪)
 
 

また、坂道ダッシュは地面を踏む・蹴る時に足裏にかかる衝撃が強く
ランニング時の衝撃に対して耐性ができます。
 

耐性ができると、20km付近で足裏に疲れを感じていた人が疲れを感じにくくなります。
つまり今より長い距離が走れるようになる訳ですね!
 

こういった積み重ねでフルマラソンでも歩かず完走する体力が付いていきます。
※もちろん坂道ダッシュだけやっていれば良いわけではありません(^^;;
 
 
 
マラソン完走!
完走目標タイム達成!
を目指す方、品川で一緒に汗を流しませんか?
 
 
 
お申し込みは下記よりご連絡ください。
 

○「お申し込み」
 

連絡先:info@studio-ask.com
 

文面:
タイトルに「ランニング部参加希望」
本文に
①お名前(ふりがな)
②住所
③当日連絡可能な電話番号
④緊急連絡時の電話番号(続柄:母、実家など。万が一の事態に備えて。)
⑤メールアドレス
⑥ご職業
⑦ランニング経験(例:フル1回05:30:20(2年前)、10km70分、無し)
※2年以上走ってない場合は無しとします。
 

↑上記をコピペすると書きやすいです。
 
 
皆様からのご連絡お待ちしております!
 
 
 
 

○年内練習スケジュール
3/18
4/15
5/20
6/17
7/15
8/19
9/16
10/21
11/18
12/16
全て第3土曜日※1月のみ第4土曜

時間:9:30〜11:00

練習場所:品川周辺

ご質問などございましたらお気軽にお申し付けください。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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