Studio ASK ブログ記事 2/18(土)ランニング部開催のお知らせ「ランニングのための動き作り&坂道ダッシュ」

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2/18(土)ランニング部開催のお知らせ「ランニングのための動き作り&坂道ダッシュ」

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品川・大崎・芝浦・天王洲アイル パーソナルトレーニングスタジオASK
パーソナルトレーナー兼品川ASKランニング部 部長の鈴木です。
 
今回は
「ランニングの動き作り&坂道ダッシュ」
 
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後半にバテる、膝や足が痛くなる・・・
ランニングをしていると8割以上の方からこのような声をもらいます。
 

そんな悩みを解決すべく
基本となる効率の良い動きと
坂道で膝に負担をかけずスイスイ駆け上がる動きの獲得を目指します!!
ダッシュで心肺機能も鍛えて平均スピードも上げちゃいましょう!!
 
 

【概要】
◯開催日時
2月18日(土)9:30〜11:00
 

◯開催場所
品川(港南)周辺
 

◯集合場所:
10 OVER 9 RUN CUBE 品川シーズンテラス
東京都港区港南1−2−70 シーズンテラス2F
 

TEL:03-5715-4620
 

HP: http://www.runcube.jp/shoplist/shinagawa/
 

○タイムテーブル
9:15着替え
9:30練習会開始
①ウォーミングアップ
②ドリル(動き作り)
③坂道ダッシュ10本
 

10:40〜10:50 クールダウン
10:55 終了
11:00 解散予定
 

○服装
上下どちらかは長袖の着用が好ましいです。
ランニング用手袋やネックウォーマー、
アームカバー、カーフタイツ、ロングタイツなども良いでしょう。
 

例:薄手のラン用ジャケット、ロングTシャツ、ロングタイツ、パンツ
 
 

◯担当トレーナー
鈴木晴喜
 

○参加費:無料
 
 

○その他
貴重品は各自で管理をお願いします。
ロッカーに置いてくるのがベスト。
お持ちになる場合は、ウエストポーチやラン用ザックをお持ちください。
 
 

○「お申し込み」
 

連絡先:info@studio-ask.com
 

文面:
タイトルに「ランニング部参加希望」
本文に
①お名前(ふりがな)
②当日連絡可能な電話番号
③緊急連絡時の電話番号(続柄:母、実家など。万が一の事態に備えて。)
④メールアドレス
⑤ご職業
⑥ランニング経験(例:フル1回05:30:20(2年前)、10km70分、無し)
※2年以上走ってない場合は無しとします。
 

↑上記をコピペすると書きやすいです。
 
 
 

品川でランニングをしたい方、
これからランニングを始めようとお思いの方、
 

パーソナルトレーナーが体の癖や弱点を見つけ改善させながら指導をします。
運動経験の無い初心者様も大歓迎です!

 
 

○当日連絡先
電話:03-6712-8928 (スタジオASK)
メール:info@studio-ask.com

 
 

○年内練習スケジュール
2/18
3/18
4/15
5/20
6/17
7/15
8/19
9/16
10/21
11/18
12/16
全て第3土曜日※1月のみ第4土曜
 

時間:9:30〜11:00
 

練習場所:品川周辺
 
 

ご質問などございましたらお気軽にお申し付けください。

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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