Studio ASK ブログ記事 ダイエット理論4 ~基礎代謝~

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ダイエット理論4 ~基礎代謝~

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人間の消費カロリーは大きく3つに分けられる。

①基礎代謝

②DIT

③運動代謝

 

①+②+③=消費カロリー

なのだ。

 

そのうち、基礎代謝が全体の60%を占める。

 

基礎代謝は

「生命維持に必要なエネルギー」だと考えればよい。

呼吸や体温生成、心拍などの寝ている間でも活動している組織が消費しているエネルギーが主だ。

 

これを高めることが出来れば寝ているだけでも痩せ脂肪をたくさん燃焼してくれることになる。

 

 

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

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