Studio ASK ブログ記事 ダイエット理論2 ~エネルギー収支~

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ダイエット理論2 ~エネルギー収支~

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こんにちは、美脚ダイエット専門 スタジオASKの神戸です(^^)

 

ダイエットにおいて徐脂肪体重や筋肉が大切なことは理解して頂けたと思います。

これから話す内容がダイエットで1番大切なポイントだと思ってください。

これから説明する考え方を理解すると

巷に溢れるダイエット法の良し悪しを判断するのに非常に役立ちます!

 

【体重の増減はエネルギー収支で決まる】

エネルギー収支とは

摂取エネルギーと消費エネルギーの差を表すものです。

 

エネルギー収支

 

 

① 摂取エネルギー > 消費エネルギー =  体重増加(太る)

② 摂取エネルギー < 消費エネルギー = 体重減少(痩せる)

 

①は、筋トレをしていれば、筋肉で体重が増える。していなければ脂肪で増える。

②は、筋トレをしていれば、脂肪が減る。していなけえれば筋肉と脂肪が減る。

 

 

ダイエット法は【摂取を減らす】 or 【消費を増やす】

この2通りしか存在しない。

この原理を覚えておけば世の中の「~ダイエット」がどちらのダイエット法だか解ります。

あとは、自分のウイークポイント(太る原因)にあっているか見極めれば、

試す価値化があるか否か正確に判断できますね。

 

 

※当コースのお申し込みは毎月3名様限定となっております。先着順となりますので予めご了承ください。

スタッフのコメントや新着情報などを
随時更新していきます。

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